• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

SayaMeso

  • Kenali Saya
  • Arkib Artikel
  • Hubungi Saya
You are here: Home / Umum / 3 tips kekal cergas di bulan ramadhan

3 tips kekal cergas di bulan ramadhan

4 May 2019 by meso Leave a Comment

Assalamualaikum dan salam sejahtera sahabat!

Bulan ramadhan, adalah bulan yang dinanti nantikan oleh semua umat islam di seluruh dunia. Bulan yang penuh dengan keberkatan dan bulan yang penuh dengan hikmah dan rezeki. Bulan ini juga, adalah bulan untuk mengajar kita erti kesabaran, namun tak kurang juga yang merasakan yang bulan ini adalah bulan paling mencabar. Yer lah, kena tahan lapar dan dahaga seharian kan.

3 tips kekal cergas di bulan ramadhan

Abam ada google google tentang tips tips untuk kekal cergas di bulan ramadhan nanti. Banyak sebenarnya, tapi cukuplah 3 jer dulu abam kongsikan. InsyaAllah, abam kongsikan semula di sini moga bermanfaat ok.

1) Jaga pemakanan

Makan berlebihan, boleh sebabkan badan keletihan
Makan berlebihan, boleh sebabkan badan keletihan

Dalam bulan ramadhan, nafsu selera kita pastinya akan meningkat. Setelah seharian berpuasa, pastinya lapar dan biasanya kita akan makan banyak kan? Aha, berpuasa sebenarnya bukan tiket untuk kita tak makan apa saja dan makan berlebihan. Makan berlebihan itulah yang sebenarnya melemahkan kita. Makan yang banyak kolestrol, berminyak boleh menyebabkan badan berasa lemah. Disarankan untuk kita menjaga pemakanan. Makanan berkhasiat, sayur sayuran dan seimbang, mampu membantu mengekalkan kecergasan kita dalam seharian berpuasa.

2) Banyak minum air

Air putih amat penting untuk kekalkan kecergasan
Air putih amat penting untuk kekalkan kecergasan

Air putih yang bersih amat penting dalam bulan puasa nanti. Air yang bersih membantu badan dari terhidrat dan melemahkan tubuh badan kita. Waktu bersahur, waktu berbuka, banyakkan lah minum air masak atau air kosong yang bersih. Kurangkan minuman berkafein kerana kafein mampu untuk menghalang serapan bahan bahan berkhasiat dari makanan dan ia boleh membuatkan badan kita kurang khasiat.

3) Susun waktu kerja dengan baik

Jadual kerja yang teratur, dapat membantu kurangkan keletihan
Jadual kerja yang teratur, dapat membantu kurangkan keletihan

Antara sebab yang boleh menyebabkan kita keletihan adalah waktu kerja yang tidak teratur atau tidak tersusun. Keadaan cuaca yang panas, dan keadaan kerja yang tidak tersusun, boleh menyebabkan kita terdedah dan kepenatan dan ini akan menyebabkan kita kurang cergas. Jadi, kita perlulah menyusun jadual kerja mengikut kesesuaian dan elakkan dari terlalu lama bekerja di tempat terdedah dengan matahari ataupun di kawasan yang kurang bersih. Jadual yang baik, akan membantu imbangkan antara kerja dan rehat untuk badan kita.

Sekian dulu perkongsian abam kali ini. Banyak lagi tips di bulan ramadhan ni, cuma kena rajin la membaca ok. Moga bermanfaat dan moga ramadhan kita kali ini lebih cergas dan bermakna.

SayaMeso
Selamat Menyambut Ramadhan

Artikel menarik untuk anda:

Tips masak dengan cepat di bulan ramadhan.

Tips masak dengan cepat di bulan ramadhan.

Assalamualaikum dan salam sejahtera sahabat!Tak lama lagi, kita akan menyambut ramadhan. Alhamdulillah, moga kita terus diberi kesempatan menikmatinya….... Baca selanjutnya »

Tips untuk kekal disiplin dalam kerja

Tips untuk kekal disiplin dalam kerja

Assalamualaikum dan salam sejahtera.Disiplin, salah satu faktor utama dalam membentuk atau memberi impak dalam kehidupan sesorang….... Baca selanjutnya »

Tips marketing waktu cuti

Tips marketing waktu cuti

Assalamualaikum dan salam sejahtera sahabat!Tak lama lagi, kita nak bercuti raya kan? Ataupun, memang dalam setahun, memang negara…... Baca selanjutnya »

Pengalaman ramadhan di negara orang

Pengalaman ramadhan di negara orang

Assalamualaikum dan salam sejahtera sahabat!Bila masuk ramadhan, pastinya abam akan teringat pengalaman abam berpuasa di negara orang. 5…... Baca selanjutnya »

Filed Under: Umum Tagged With: blog meso, cergas di bulan puasa, tips cergas di bulan ramadhan, tips di bulan puasa

Previous Post: « Pengalaman anak bedah apendiks
Next Post: Pengalaman ramadhan di negara orang »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Primary Sidebar

Recent Posts

  • Pengalaman pembedahan meniscus
  • Tips marketing waktu cuti
  • Tukar jawapan, tukar mindset
  • 5 Halangan atau alasan terbesar dalam perniagaan
  • 3 sebab kenapa kita perlu jadi kaya

Recent Comments

  • Sabrijati on 3 sebab kenapa kita perlu jadi kaya
  • meso on Pengalaman pembedahan meniscus
  • meso on Rangeman 2018. 5 sebab kenapa model ini patut anda miliki.
  • meso on Beza Gshock made in Japan, Thailand dan China
  • meso on Beza Gshock made in Japan, Thailand dan China

Archives

  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019

Categories

  • Hiburan
  • Hobi
  • Motivasi
  • pengalaman
  • Perihal kerja
  • Umum

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Copyright © 2021 SayaMeso on the Foodie Pro Theme